上手く自己主張をしてみよう！

みなさん、こんにちは。
Job庵北千住です。

今日の午前のプログラムは、心理プログラムでした。
今日の心理プログラムの内容は、アサーション・トレーニングでした。全部で6回に分けて実施しています。今回は、その初回についてお話しようと思います。

みなさんは、コミュニケーションにおいて、どのようなことに気を付けていますか？
話す内容や姿勢、相槌やアイコンタクト、声のトーンなど、普段からしていることなので、あまり意識していなことの方が多いのではないでしょうか。
プログラムでは、まず普段からしていることを意識してもらうために、参加者みんなで会話の中で、無意識にどのようなことをしているか考えてもらい共有します。

そして、アサーションという言葉をみなさんは、聞いたことがありますか？アサーションとは、なかなか聞き慣れない言葉かもしれません。
アサーションとは、【自己主張】をすることです。

会社やプライベートで、コミュニケーションを取る上で、自己主張をしなければならない場面は必ずあると思います。
自己主張の仕方も大きく3つに分けることができます。【攻撃的】【アサーティブ】【受身的】です。
【攻撃的】気持ちや考え方を率直に伝えられるが、相手がどう受け取るかの配慮は乏しくなりがち
【アサーティブ】気持ちや考えを正直に伝えられ、相手の気持ちや立場を思いやる
【受身的】気持ちや考えを伝えない、または遠回しな表現をする

これから、今回を入れて全6回を通して、アサーティブな自己表現ができるように、みんなで実際に経験してもらいながら、身についていけたらと思っています。