こんにちは！Job庵です！

本日2021年12月22日は冬至になり、1年で最も昼が短い日になります。

冬至の日に柚子が入ったお風呂にゆっくり入っていただき、またかぼちゃを食べると、体を清めることができ、風邪を引かないと言われています。

寒い日が続いていますので、引き続き風邪には注意いただき、暖かくして過ごしていただければと思います (⁻ο⁻)

さてさて、
本日のプログラム（疾病管理）で1週間の週間行動予定表を作成しました。

皆さんは普段の生活において、「○○をやろう！と思ったけど結局出来なかった…」なんて事はありませんか？

例えば、「来週から体力作りの為に朝から運動を始めよう！」と思っても、実際には体が動かないなんて事が…

それでも、目標を立てた自分に対して悲観はしないで下さい！

週間行動予定表を立てていく順番として、

まず、1週間の行動予定表に食事や睡眠など毎日必ずしなくてはならない事を書き込みます。そうすることで、1週間のスケジュールを目で確認・整理することができ、また自分の使える時間が見えてきます。

そして、その空いている時間帯を確認しながら、どの時間帯が一番適した時間帯かを考えていきます。

もし、予定表通りに実行できなかったら無理に目標を設定していたり、予定を詰めすぎたりしています。

最初は無理をせず、徐々に実行できるようになる事が大切です！
自分のペースで無理せず取り組んでいきましょう！

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