～ アサーショントレーニング⑤ ～
💬 I（アイ）メッセージを使って伝える力を身につけよう 💬

皆さんこんにちは！Job庵北千住です😊
今回の心理プログラムでは、全6回シリーズのアサーショントレーニングの第5回として、「I（アイ）メッセージ」について学習しました✨

アサーションとは、「自分も相手も大切にした自己主張」のこと。
その中でも「I（アイ）メッセージ」は、
💡 “あなたがどうした”ではなく “私はこう感じる”
という形で伝えることで、相手を否定せず、自分の気持ちを誠実に届けられるコミュニケーション技法です。

🔍 Iメッセージでできること
・相手を傷つけずに、自分の気持ちを伝えられる
・お願いや相談を“気持ちよく”伝えられる
・トラブルや誤解を防ぎ、より良い人間関係につながる

今回のプログラムでは、実際にロールプレイ（RP）を行い、
「同じIメッセージでも伝え方にさまざまなバリエーションがある」
ということを体験していただきました✨

心理プログラムでは、普段のコミュニケーションを見つめ直し、
“自分らしく、心地よい人間関係” をつくるためのスキルを仲間と一緒に学んでいます。

対人関係が苦手な方、コミュニケーションに不安がある方も、
まずはお気軽にお問い合わせください📞💬

💊 うつ病・統合失調症・双極性障害などの精神障害、ADHD・ASDなどの発達障害、知的障害やグレーゾーンの方で、就労に関するお悩みや不安をお持ちの方は、
ページ右上の赤いボタン🔘または 050-3734-5541☎までお気軽にお問い合わせください。

この記事を書いた人

Job庵北千住編集部