皆さんこんにちは！Job庵北千住です😊
本日の心理プログラムでは、「ストレスコーピング」について学びました✨

ストレスコーピングとは、
💡 “ストレスへの対処法” のことです。
今回は、
🔹 行動面のコーピング
🔹 気持ちの面（考え方）のコーピング
この2つの視点から、思いつく限りたくさん挙げていただきました。
例えば…
【行動面】
・食べたいものを食べる
・部屋の片づけ
・好きなことを調べる
・散歩
【気持ちの面】
・自分は強運だから何とかなる
・気になったことを自分とは別世界のことだと考える
・帰ったら何を食べるか考える

など、さまざまなアイデアが出ました✨
その後、発表を通してメンバーさん同士で共有し、
「そんな方法もあるんだ！」と新たな気づきが生まれる時間となりました。


ストレス対処法は、“多く持っていること” が大きな強みになります🌱
その日の体調や状況によって、使える方法は変わるからです。
心理プログラムでは、自分のこころの扱い方を知り、
“無理をしすぎない自分づくり” を仲間と一緒に学んでいます。
今日見つけたコーピングを、ぜひ日常の中でも少しずつ試してみましょう😊

対人関係が苦手な方、コミュニケーションに不安がある方も、
まずはお気軽にお問い合わせください📞💬


💊 うつ病・統合失調症・双極性障害などの精神障害、ADHD・ASDなどの発達障害、知的障害やグレーゾーンの方で、就労に関するお悩みや不安をお持ちの方は、ページ右上の赤いボタン🔘または 050-3734-5541☎までお気軽にお問い合わせください。

この記事を書いた人

Job庵北千住編集部