睡眠障害・不眠

睡眠障害・不眠
2017.04.10

眠れない時にやってみよう！不眠症にきく認知行動療法とは？

わが国では一般成人の21％が睡眠障害(不眠症)に悩んでいるという調査報告があります。5人に1人が、ベッドの中で眠れない夜を過ごしているようです。不眠症は...

睡眠障害・不眠
2017.02.17

イライラして寝たいのに眠れない、ストレスを和らげる方法とは

イライラして眠れないという経験は100人中90人以上の人が経験していることではないでしょうか。また、それがストレスから発しているということも、多くの人が...

睡眠障害・不眠
2017.02.13

眠れないのはうつ病の兆候？不眠症の解決策とは？

なんとなく寝つきが悪い、夜中に起きてしまう、といった状態が1ヶ月以上続き、日中に倦怠感や意欲の低下などの不調がでてくるのが不眠症です。不眠症も厄介な問題...

睡眠障害・不眠
2016.10.03

睡眠障害、不眠症とは？その症状、原因と治療方法は？

「睡眠障害」といわれると不眠症のことを思い浮かべる人が多いかと思われます。たしかに不眠症は睡眠障害の一つですが、睡眠障害という言葉は睡眠に関するいくつも...